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当サイトは、爪を噛む癖がある人で直したいと切望されている方を対象とした情報提供サイトです。また、バイオスカルプチュアジェル（タカラベルモント社）を自宅でご自分で塗る方法をお伝えしています。指先をキレイにしたい方のために、できる限り多くの情報を提供していきたいと思っていますので、どうぞ宜しくお願い致します。
by 管理人 清子

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爪噛み対策

わたしが30歳までに試してきた爪噛み防止対策を紹介します。


１．指先にバンドエイドを貼る・指サックをはめる
中高学生のころ、なんとか爪から意識をそらせようとバンドエイドを指に巻いてました。しかし・・・不便なんですよね。水を使えば取れるし、蒸れるし・・・。ですから、個人的には指サックのほうがお勧めです。薬局などに売ってる布製の白い指サックです。洗うこともできて使いまわせるし、ちょっと手を洗うときなどでも取り外しが簡単なので、このアイテムは20代後半まで使っていました。

２．マニキュア
大学生に入ってからマニキュアを塗って、爪を噛む瞬間にあのツーンした臭いで気付く・・・という方法を取りました。塗りたてのころは結構効果がありますね。でも、少し剥がれてきたり、塗ってしばらく経って臭いが消えてくると、無意識（半分意識あり）の状態で噛んでいたりして・・・。これまでどれほどマニキュアを食べてしまっただろうと思うと少し怖いです。マニキュアで爪噛み防止をするなら、剥げたらすぐに塗りなおす必要があります。その際、透明なベースコートをお忘れなく。直接、自爪にカラーマニキュアをすると爪が変色する原因となります。小さな爪にマニキュアを塗るのは難しいのですが、頑張って、特に先端にもしっかり塗るようにしてください。それと、中高生の皆さんの場合は、学校で禁止されていることが多いと思いますので、ご自宅のみでお願いしますね。

３．ジェルネイル
わたしはこれで爪噛みが治りました。ネイルサロンでは1万円前後です。キレイに塗ってもらうと、もったいなくて、とても噛む気にはなれませんのでお勧めです。

４．歯科矯正
わたしの場合は爪噛みを止めるために歯科矯正しているわけではないのですが、某テレビ番組で「かみ合わせが悪いと集中力が欠けるため、爪を噛むようになる。だから考え事をしているときに爪を噛む人が多い」と紹介されていたことから、もしかしたら爪噛みを止めるきっかけになるのではないかと考えていました。実際、歯科矯正をすると、歯が動く間、上と下の前歯を噛み合わすことができず、今までのように快適に爪を噛むことができなくなる時期があります。噛みたくても噛めないわけで、そのうち噛まないようになります。また、矯正中、歯が動いているとちょっと歯に圧力がかかるだけで随分不快な違和感を感じることになりますので、そうしたことによっても爪を噛まなくなります。特に大人になってからの矯正は2年以上かかるので（わたしの場合は計5年）、その間に充分爪のことは忘れられると思います。ただ、爪を噛むだけでなく、爪を指でむしるのも好きな場合は、歯科矯正だけでは治りません。その場合はジェルネイルとの併用が効果的だと思います。

５．強い意志を持つ
「そんなの何度も実践してる！」という声が聞こえてきそうですが、これが最も重要です。爪を伸ばしてどうしたいのか、どう変わっていきたいのか、リアルにイメージすることが重要です。わたしの場合は、「爪を伸ばしてネイルサロンへ行く！」でした。そのために、前述の指サックやマニキュアを用いて爪を噛まない対策を施し、さらに、ファッション雑誌のネイル特集を切り抜き、爪を噛みたいと思ったときはそれを眺めて活力としてきました。爪を噛みたいのに噛めない辛さはよーーーくわかります。そんなときこそ、自分はどうなりたいのか、よく考えることが大切だと思います。

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ネイルサロンへ行ってみよう

爪を伸ばすことを決意したら、是非ネイルサロンへ行くことを検討してみてください。爪噛みさんにとってはとても敷居が高いと思われるかもしれませんが、行ってみると意外とリラックスでき、女性同士の話に花が咲き、楽しい空間です。

ネイルサロンへ行くときは、思いっきり爪を噛んだあとの短い状態ではなく、少なくとも手を裏返してチラっと見えるところまで伸ばしたほうがいいと思います。もちろん短くたってネイリストさんたちはプロですから、なんとか施術してくれると思います。しかし、極端に短い場合はとても高い技術が要求されます。もしもどうしても自力で爪が伸ばせなかったら、電話で「爪が短いんですが大丈夫ですか？」と聞いてみるのもいいかもしれません。ネイリストさんによっては、カルジェルやバイオスカルプチュアジェルではなく、アクリルジェルなどで、短くてもうまくチップなどを使ってキレイな仕上がりにしてくれる方もいらっしゃいます。

わたしは始めてネイルサロンに予約したとき、まだそれほど爪が長くありませんでした。ですから、わざと1週間後の予約とし、その間に強い心をもって爪を伸ばしました。ネイルサロンに行ったときは「爪噛んでるなんて信じられない」といわれました。30年間、爪を噛み続けてきたんです。そういわれたときは本当にうれしかったです。そこまで爪を伸ばすには何ヶ月も心の葛藤があり、まめにマニキュアを塗って噛まないようにしました。正直、ネイルサロンに行こうと決心してからも何度も挫折しましたが、「わたしは絶対爪を伸ばしてネイルサロンに行き、キラキラのキレイな爪になるんだ」と言い聞かせてきました。

ネイルサロンに行くと、どういったデザインにしますかと聞かれます。この場合、エナメルマニキュアではなくて、ジェルネイルでお願いしますと伝え、カラーなどを選んでください。３Dアートやラインストーンを乗せてもらうとさらにうれしさ倍増ですよね。

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ネイルスクールで学ぶ

2006年秋、わたしは自宅から電車で1時間半の場所にあるネイルスクールで２ヶ月ほどネイルの基本を勉強してきました。爪の構造から爪のお手入れ、エナメルマニキュア、ハンドマッサージ、パラフィンパック、そしてジェルネイルの塗り方まで・・・。このクラスはネイルサロンで働きたい人でも、自分の趣味でネイルの勉強をしたい人でも、どちらでも受けることができるクラスでした。クラスメートの半分は将来ネイルサロンで働きたい人、半分は自分の趣味で勉強に来た人でした。ただ、学習内容はかなり本格的で、規律も厳しく、久しぶりに学生に戻った感じでした。

ジェルネイルだけの授業を受けることもできたようですが、わたしは敢えて全クラスを受講しました。爪の構造や手入れの仕方もしっかり理解して、これからは長い爪ライフを送るんだという気合があったからです。実際、すべてのクラスを受けてみてよかったと思っています。最初は、朝から夕方までマニキュアをひたすら塗ったり、自分ではやらないだろう絵の具でのアートなどもやったりして苦痛に思ったときもありましたが、すべてやってみてネイルの奥深さを知ることができました。

授業は講義という形もたまにありましたが、ほとんどが実習でした。クラスメートの爪を使って（アイモデルといいます）、実際のサロンワークのように爪の形を整え、マニキュアを塗っていきます。ですから、もし爪噛みさんがスクールに通いたい場合は、実際の練習のときにアイモデルで練習するのか、自爪で練習するのかを確認し、アイモデルの爪で練習するということであれば長くしてから参加されることをお勧めします。なぜなら、あなたの爪もクラスメートの練習台となるからです。あまりに短いと練習が難しいことがあります。

費用は20万ほどでした。趣味に使う金額としてはかなりの高額ですよね。わたしはそれでも爪を噛まなくなるならばと清水の舞台から飛び降りました。もしサロンでジェルネイルをつけてもらうと1回1万円前後なわけですから、数年で元は取れるなとも試算していました。

爪を伸ばしたい爪噛みさんたちにスクールへ通うことをお勧めするか・・・と聞かれれば、時間の都合がつけば是非行ってみることをオススメします。時間の都合がつけばと条件を書いたのは、わたしが参加したクラスがネイリストを養成する本格派のもので、平日の朝から夕方までみっちり授業があったため、OLさんなどは会社の休みを取るのが大変そうだったからです。それでも、プロに習うとやはり勉強になりますし、ネイルの奥深さも理解できます。自分の爪に施すといっても、もし爪がボロボロになってしまったら・・・やはり体の一部ですから大事にしたいですよね。塗り方は決して難しいものではないと思いますが、しっかり学習されたほうが安全だと思います。もしお近くによさそうなスクールがあれば一度資料を取り寄せてみてください。

それでも近くにスクールがないんです！というあなた、自己責任でご自宅でご自分の爪にバイオスカルプチュアジェルを塗ることが可能です。ジェルネイルは普通のマニキュアを塗るよりも実は簡単だと思いますので決して独学が無理というものではありません。マニキュアと違ってUVライトにあてなければ固まってしまわないので、何度でも塗り直しがきくからです（皮膚につかないように塗ってください。皮膚についたままUV硬化させるとアレルギーの原因になるそうです）。

もちろん素人がやれば時間はかかりますし、すぐに剥がれてくるでしょう。でも、それも自分でやったことなら問題ありませんよね。まずはネイルサロンにでかけ、プロの技をじっくりと見て学習し、その後にご自宅で実践してみてください。学ぶとは「真似る」から派生した言葉です。プロを真似てみましょう。

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ネイルアート/ストーン

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ジェルネイルでストップ爪噛み！

当サイトでは、バイオスカルプチュアジェル（タカラベルモント社）を使った爪噛み防止対策を紹介しています。バイオスカルプチュアジェルとは柔軟性に富んだネイルシステムで、筆を使って爪にジェルを薄く伸ばし、UVライトで硬化させるものです。遠目にみるととてもナチュラルですが、人工的なものであることには違いなく、これを噛み切るというのはとても違和感があることだと思うので、爪噛みを止めたい人にとっては一助になるものだと思います。

ご注意：
バイオスカルプチュアジェルを使ったからといって、必ず爪噛みが治るというものではありません。あくまでご自身の意志が一番重要となってきます。また、スクールに通わずにご自身で塗るということは、爪に対する知識をしっかりと学習していただかないと爪に対して障害を負うことになりかねます。当サイトの情報を利用してジェルネイルを施される場合は、ご自身の責任において実施してください。当方では爪・皮膚への障害など（これらに限定されない）に対して一切の責任を負いかねますのでよろしくお願いいたいます

→→ ジェルネイルとは へ進む

ジェルネイルとは

現在、主流となっているネイルケアにはエナメルマニキュア、アクリルスカルプチュア、一般的なジェルネイル、バイオスカルプチュアジェル/カルジェルの4種類があります。

・エナメルマニキュア
みなさんご存知のマニキュアです。お値段もボトル1本800円〜だし、除光液で簡単にオフできるので身近な存在ですよね。

・アクリルスカルプチュア
芸能人がやってるなが〜〜〜〜い爪は、このスカルプチュアであることが多いと思います。美しいカーブの長い爪を作ることが可能です。パウダーとリキッドをまぜて爪の形を作っていきます。時間とともに固まってしまうので、かなり高度な技術が必要です。スカルプチュアを外すときは、溶剤で溶かしながら、ファイリング（削って）いきます。そのため、爪が痛むことがあります。

・一般的なジェルネイル
スカルプチュア同様、十分な強度（硬さ）があるため、爪の長さを出すことができます。ジェルを爪に塗って、UVライトで硬化させます。ジェルネイルを外すときは、ファイリングで削って取るので爪が痛むことがあります。

・バイオスカルプチュアジェル/カルジェル
自爪に近く、仕上がりがナチュラルな、柔軟性の高いジェルネイルです（マニキュアの進化形ともいわれています）。一般的なジェルネイル同様、UVライトで硬化させます。リムーブ（取る）ときは、溶剤に数分間つけて外します。爪の表面を削り取ったりすることが少ないため、地爪に優しいといわれています。

→→ 爪のお手入れ方法 へ進む

爪のお手入れについて

マニキュアを塗る場合も、バイオスカルプチュアジェルを塗る場合も、まず最初の爪のお手入れから始めます。
たとえ、マニキュアやバイオジェルを塗らなくたって、形が整ったツヤツヤな爪をしていればとても清潔感があって好印象を持たれることだと思います。
最近はジャニーズの男の子たちもとってもキレイな爪をしてますよねー。
男性だって爪のお手入れを始めるこの時代、女性も負けないようにツヤツヤにしましょう！

さて、爪のお手入れというと、爪切りでパチンパチンと切るのを想像されるでしょうか？あれはネイルケアという観点ではあまり推奨されていません。
二枚爪の原因となるからです。
是非、専用の爪やすり（エメリーボード）を使って、爪の形を整えてください。
そして、甘皮も伸びっぱなしにしていては、キレイにマニキュアが塗れません。
特に爪噛みさんは甘皮が伸びる傾向があるんです。
甘皮の処理もしっかりしましょう。

では、爪のお手入れに必要な道具を見ていきましょう。

エメリーボード

エメリーボードとは、爪の形（シェイプ）を整えるための爪やすりです。
爪に優しくあてて、一方向にサッサッと軽く動かします。
このとき、右へ左へと往復させないでください。
爪が痛む原因となります。

爪のお手入れ方法

１．手を石鹸で洗います。

２．爪の形を整えます。エメリーボードを使ってお好みの形に整えます（このとき、エメリーボードを往復させるのではなく、一方向に軽く引いて削ります）。


３．キューティクルリムーバーを甘皮（キューティクル）付近に塗ります。手で軽くなじませてから、37度ほどのお湯を張ったフィンガーボールに指を浸します。


４．5分ほどしたらフィンガーボールから手を出してタオルでお湯を拭き、キューティクルプッシャーでキューティクル（甘皮）を優しく押し上げます。（注：爪の根元はとても繊細な場所ですので優しく軽く押してください。）
５．押しあがったら水で塗らしたガーゼで爪の根元をくるくる〜っと円を描きながら、剥がれたキューティクル（甘皮）を取り除いていきます。


６．ガーゼで取りきれなかったキューティクル（甘皮）をキューティクルニッパーで取り除いていきます。（キューティクルニッパーは非常に高度な技術を必要とします。取扱いには細心の注意をしてください。）



注：当サイトでは出来る限り正確な情報提供を心がけていますが、爪のお手入れ、マニキュア、バイオスカルプチュアジェルネイルなど、ご自分の爪に対して何らかの施術をされる際は、ネイルスクールやネイル関連書籍などでも学習の上、実施されることを強くお勧めします。当サイトの情報を利用してご自身の爪・皮膚に何らかの障害が生じても一切の責任を負いかねますのでよろしくお願いいたいます。

→→ マニキュアの塗り方 へ進む
→→ バイオスカルプチュア/用意するもの へ進む

ここで作業を終える方は、手をしっかりと洗ってください！

爪のお手入れ方法

マニキュアを塗る場合も、バイオスカルプチュアジェルを塗る場合も、まず最初の爪のお手入れから始めます。


用意するもの
フィンガーボール、キューティクルプッシャー、エメリーボード（ファイル）、キューティクルニッパー、キューティクルリムーバー、ガーゼ、タオル、（奥から、中央は左から）


では、ネイル道具をひとつひとつ確認していきましょう！
エメリーボード へ進む

初めての方へ

はじめまして。
管理人の清子と申します。

当サイトでは、爪を噛む癖のある方を対象に、バイオスカルプチュアジェルを中心としたジェルネイルの塗り方を紹介しています。爪を噛むのを止めたい、でも止めれない、どうしたらいいの？という悩みを抱えていらっしゃる方を一人でも多く支援していきたいと思っています。

ただし、ジェルネイルを施したら確実に爪を噛むのを止められるというものではありません。あくまでご自身の意志が一番重要となってきます。また、スクールに通わずにご自身で塗るということは、爪に対する知識をしっかりと学習していただかないと爪に対して障害を負うことになりかねます。当サイトの情報を利用してジェルネイルを施される場合は、ご自身の責任において実施してください。当方では爪・皮膚への障害など（これらに限定されない）に対して一切の責任を負いかねますのでよろしくお願いいたいます。

また、当サイトでは爪噛みの癖を直すための方法を紹介していますが、決して爪噛み自体を否定しているわけではございません。海外では爪を噛むことは個性であると捕らえられていますし、爪が短くても何ら問題がないことは、わたし自身長年爪を噛み続けてきてよく理解しています。知り合いにも爪を噛むことをこよなく愛する女性がいます。彼女は爪を噛むことで幸せになれるし、爪を噛まない人生なんてもったいないと考えているようです。初めて彼女の話を聞いたとき、わたしがそれまで抱いていた固定観念が一気に崩れ去りました。それまで爪を噛むことは恥ずかしいと思い、指先をできるだけ隠してきたのです。それなのに彼女はうれしそうに爪を噛める幸せを語るのです。彼女にはまったく恥じらいなどありません。周りの目とか、周囲の反応を気にするのではなく、自分の好きなことを素直に実践し、自分らしく生きているのです（爪噛みは、特に他人に迷惑をかけることでもありませんので）。そんな彼女をみて心からうらやましいと思いました。同時に、他人の目を気にしすぎる自分が悲しくもなりました。以来、爪を噛むことを選択する人もいることを理解するようになりました。爪を噛むことで幸せになれるのなら、それでもいいじゃない、と。ただ、世の中には、わたしがそうであったように、爪に気持ちが捕らわれ、他のことが手につかないほど爪に執着して、本当は別のやりたいことがあるのに爪のせいで先に進めない人だっているのではないかと思うのです。当サイトでは、そういった方々を応援するための情報サイトです。決して爪噛みを否定するものではないことをご了承ください。

また、当サイトは、アフィリエイトプログラムを利用して運営しております。
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自分で塗るようになった理由

カルジェルをテレビで知り、インターネットで調べてみると、どうやらネイルサロンで施術してもらうものであるということを知りました。ですから、最初は自分で塗ろうだなんて考えてもいませんでした。ネイルサロンでの施術はとても心地よく、また人と会話をすることが少ない主婦のわたしにとって、ネイリストさんとの会話は世界と繋がる貴重な時間となりました。ジェルネイルは1ヶ月ほどもつため、月にたった1度の楽しみでした。ところが、爪噛みの癖があるわたしにとって、この1ヶ月剥がれずにもたせるということが非常に難しかったのです。おそらく、爪を噛まない人よりも指遊びが多いのだと思います。ちょっと爪をピンとはじいてみたり、爪の弱そうなところをグイグイっと押してみたり・・・。どうやら気付かないうちにやってるようで、1週間、2週間もすると、かならずジェルネイルのどこかが剥がれきたのです。そして、少しでも剥がれると大変です。その剥がれた下にみえる自爪を噛みたくて仕方がないのです。もう一度気になったら爪から目を離すのも大変です。この爪を噛めたらどんなに幸せだろうか・・・。恐ろしいぐらい爪に心が捕らわれ、他のことに手がつかなくなりました。

少しでもジェルネイルが剥がれたらすぐに透明マニキュアを塗るようにしました。少しでも人工的にしておけば、気が逸れるからです。でも、この方法でも長くはもちません。マニキュアは剥がれやすいのです。

もちろん、2週間程度でネイルサロンへ行けばいいだけの話です。ところが、そこまでの財力はないし、田舎暮らしのわたしがネイルサロンのある町まで出て行くのも大変です。ジェルネイルを施してもらった1,2週間は爪のことを忘れられるのに、少しでも剥がれだすと、取り憑かれたかのように爪を見つめる毎日・・・。あまりに爪に執着している自分に疲れ、この方法でも爪の呪縛からは逃れられないのかと落胆していたとき、ふと「だったら自分で自宅で塗ればいいじゃない！」という思いが湧き上がってきました。自宅で自分で塗れば、剥げてきたり、リフトしたときにすぐに直すことができるし、わたしの癖で剥がれやすいところはあらかじめ強化して塗っておくことだってできるんです。これしかない！と思い、またインターネットでジェルネイルの塗り方を教えてくれるスクールを探しました。近くで通えそうなものは1つだけ。価格は20万程度。かなりの高額ですが、爪噛みのわたしは一生ジェルネイルから離れられないから、このぐらいの価格はすぐに元が取れると踏んでスクールに申し込みました。

これがわたしが自分でジェルネイルをするようになった理由です。もしわたしがお金持ちで、ネイルサロンが近くにあれば、自分で塗ることはなかったかもしれません。ネイルサロンはとてもリラックスできる場所で、気分転換にもってこいだからです。それに、スクールで出会ったネイリスト志望の子達が頑張って練習している姿をみたら、1回1万前後という料金は決して高くはないと思ったからです。むしろ安すぎるぐらいです。それでもわたしは爪を無意識に触る癖があり、そのために剥がれやすいので自分で塗る道を選びました。もしかして、これを読んでらっしゃる爪噛みさんも同じことを考えていらっしゃるかもしれませんね。

わたしはたまたまネイルスクールが電車で1時間半のところにあるという幸運に恵まれました。でも、全国にいる爪噛みさんの近くにはそんなスクールは近くにない場合が多いと思います。スクールといっても、ジェルネイルを教えてくれるところは、本格的にネイルストを目指す人を対象にしている場合が多いからです。このサイトでは、そんな迷える爪噛みさんのために、少しでもお役に立てるよう自分で塗る方法をお伝えしていきます。人生一度しかないんですから、自分のありたい姿で毎日過ごしたいですもんね。

わたしの爪噛み歴

小学校時代、まず最初に両親がわたしの爪噛みの癖を直そうと必死になりました。指先に唐辛子のペーストを塗られ、噛むと辛いからそのうち止めるだろうという策でした。でも、唐辛子なんてすぐに取れちゃうし、ちょっとぐらい辛いのもまた美味ですよね。この対策はあっけなく失敗しました。

次にわたし自身が爪噛みの癖を直したいと思うようになりました。中3か高校に入ってからだと思います。恋するお年頃ですから、大好きなあの男の子のためにキレイになりたい！そのためには、ダイエットもさることながら、爪も伸ばしてキレイにしなきゃ、と。爪噛みとの死闘が始まりました。わたしの場合は、人前であまり噛むことをしなかったので、家で噛まないように対策を講じました。でも、学生ですし、できることは限られてます。まず、指先にバンドエイドを貼ってみました。10本の指に貼るのも変ですから、2本ぐらい。でも、当たり前ですが、水を使ったりすればすぐに取れるし、何せ指先に貼ってあると余計に気になって、噛んだら駄目と思えば思うほど噛みたくなって、他の8本の指の爪がどんどんと短くなっていきました。この方法は失敗して終了。

次に、薬局で売ってる布製の指サックを指にはめてみました。これは結構うまくいきました。すぐに取り外し可能なので、手を洗うときなどには外せるし、洗濯すれば使いまわせるので経済的であったのも学生としてはうれしいことでした。爪を噛むのは勉強しているときが多かったので、勉強中に気になる（噛みたくなる）指にスポっとはめました。はめている間は噛むことなく、かなり効果がありました。しかし、一度はずしてしまうと、今度はその少し伸びてきた爪が気になって気になって、噛まないまでも指でぐいぐいと押したり、触ったりしているうちに脆くなって、最後には「キレイに整えよう」とか勝手な理由をつけて、ヤスリで削り、最後には噛んでしまっていました。

さらに、付け爪にもチャレンジしてみました。プラスティック製の爪を自分の爪の形に合わせ、両面テープで貼るというものです。これを貼れば見た目はキレイになるし、爪も噛めません。一石二鳥だ！と思ったのですが、自分の指に貼ってみて、その出来に愕然。不自然なこと極まりない。かえって指先が目立ってしまいます。とにかく目立たせたくなかったので、一度もつけて人前に出ることはありませんでした。（マニキュアとアートを施した付け爪だったらかわいかったかもしれませんが、当時は学生でしたので、あくまで自爪に近いものを求めていたのです）

大学生に入り、マニキュア解禁となってからは、小さくて短いボロボロの爪に必死にマニキュアを塗りました。しかし、塗るというより、チョンと付ける程度なので、とてもその指で人前には出られません。爪に輝きが出ることでかえって人目を引くと思い、誰にも合わないときだけ塗るようにしました。爪噛みさんのなかには、「マニキュアを塗ったらその臭いが気になって、噛まなくなった」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、わたしにはまったく効果がありませんでした。短く、表面がガタガタの爪にマニキュアを塗っても1日で先端が剥げてくるのです。その剥げた隙間からマニキュアがついている爪を避けつつ、チミチミっと噛み始めました。少し伸びてきても、マニキュアがついている表面ではなく、爪の裏側だけをこそげるように噛むというスゴ技も身につけました。我ながら、爪に翻弄された生活を送り、自分自身に呆れ返っていました。

指サックやマニキュアで伸ばしては噛み、伸ばしては噛みの社会人生活を送り、28歳で結婚しました。やはり困ったのは婚約指輪を選ぶときです。いろんなジュエリーショップで試着したいし、じっくり厳選したいと思い、必死になって左手3本だけ爪を伸ばしました。決してキレイな長さではありませんでしたが、それでも何とかショップで指輪を試着してもおかしくない程度にまでは伸びました。しかし、結婚後、人にキレイに見られる必要性というものがなくなり、わたしの爪はどんどん短くなっていきました。

結婚してキレイな指先にこだわらなくなったとはいえ、ひとつ気になっていることもありました。それは、爪を噛むことを子供には何と説明したらいいのだろう、ということ。もし子供ができて、その子が爪を噛み始めたとき、何といって「爪噛みは駄目」と説明できるんだろうか、と。もし、子供の友達が「○○ちゃんのママは爪が短いのはなぜ？」といってきたとき、わたしはどう説明できるのだろう、と。もちろん爪噛みは個性であるし、先天的に短い人もいるわけだし、誰に迷惑をかけているものでもないので、決して恥ずべきことではないというのはわかっています。でも、30年間コンプレックスに思ってきたことをずばりと聞かれたら、笑って落ち着いて「爪を噛んでしまうんだよ」と答えられるだろうか、と。

そんなとき、たまたまつけたテレビでわたしの人生を変える、衝撃的なものが紹介されていました。カルジェル（ジェルネイル）です。自爪に近く、ナチュラルにみえて、しかも1ヶ月も剥がれない！そのテレビで女優さんも「水仕事しても簡単には取れないし、剥げないし、爪にもやさしいし、とっても良い！」と紹介されていました。料金は1万円前後と高額ですが、1ヶ月もつのなら年間12万円！このぐらいなら仕事をすれば何とか支払えます。もしかして、わたしの爪噛み人生に終止符が打たれるときがきたかも、とさっそくインターネットでカルジェルについて調べ始めました。2006年春のことでした。

→→ カルジェルとの出会い へ進む

マニキュアの塗り方

ここからは爪のお手入れ方法の続きになります。

用意するもの ベースコート、カラーエナメル、トップコート、3Wayバッファー、（左上から時計周り）



１．3Wayバッファーで爪の表面をピカピカ、ツルツルにしていきます（マニキュアを塗らなくてもこれだけでキレイな爪になりますね）。3Wayバッファーの一番荒い面で爪表面のでこぼこを削り、二番目に荒い面でさらに滑らかにし、一番荒くない面で最後にツルピカにしていきます。このとき、あまり爪を連続して擦りすぎないでください。また、爪が薄い人はこの作業を省略してください。もっと爪が薄くなってしまいます。



２．ここで一度石鹸でしっかり手を洗ってキューティクルリムーバーと爪の油分を落としてください。

３．ここからマニキュアを塗っていきます。最初にベースコートです。皮膚につかないよう塗ります。先端→中央→サイドの順に塗ります。



４．カラーエナメルを塗ります。まずは先端。こんな感じになります。



５．中央を塗ります。

６．サイドを塗ります。このとき、全体的な艶は気にする必要はなく、周囲のラインがキレイになっていればOKです。



７．1度目が終了したら、2度目を塗ります。今度は中央からポッテリと塗ります。



８．最後に、トップコートを先端→中央→サイドの順に塗ります。


塗り終えたら

ボトルの口を除光液で拭きましょう！拭かないとボトルの口がカピカピに固まって、空気が入り、中のエナメルが固まってしまう原因となります。

→→ バイオスカルプチュア/用意するもの へ進む

わたしの爪噛み人生

電車のなかで、人目に触れないよう、指を右へ左へとくねらせ、唇と舌を使って小さな突起を探し求める・・・な〜んて、これ、30歳までよくやってました、わたし。うふふ、爪噛みのことですよ。

わたしは物心ついてから30年間、爪を噛み続けてきました。長い爪に憧れ、何度も爪噛みを止めようと決心し、あの手この手で爪噛みを止める努力をしてきました。でも、何度も何度も挫折し、挙句の果てにはダイエット同様、リバウンドが起こって、血が出るほど深爪になってしまいました。そのうち、爪を短く噛み切るだけではなく、爪の表面を歯でガリガリ削ったり、爪の周りの皮膚まで噛み切るようになりました。

今、爪噛みを止めれるようになって、「爪を噛むのだって個性じゃない」と思えるようになったのですが、爪噛みの癖があった当時は、とにかく爪を噛む自分が嫌いで、指先に異常なまでのコンプレックスを抱いていました。爪噛みさんならわかると思うのですが、爪が短くたって生活に困ることって実は少ないんですよね。でも、周りからはそうは思われない。親にはよく「おまえは爪がないから細かいことができない」と注意されました。たとえば、甘栗を剥くとか、ですね。爪がないから甘栗に亀裂が入れられない、と。でも、そんなの歯を使えばいいわけですよ。ナイフだっていいじゃないですか。でも、親からすると、それじゃぁ納得いかないらしいのです。わたしとしては、甘栗に亀裂が入れられないことより、甘栗を食べるたびに爪のことをチクチク言われることが本当に嫌でした。学校でも手を使った細かな作業をするときは、道具を使って作業するのが嫌なのではなく、周りから爪が短いのを指摘されるんじゃないかとビクビクしていました。他人の目を気にしすぎる傾向があったことは確かですが、若いころは美を求めてダイエットしたりお化粧に励んだり髪をきれいにしたりと、他人から美しくみられたかったんですね。でも、どんな努力をしてもこの短い爪が邪魔をする。何度、「人間に爪がなかったらよかったのに！」と思ったことか・・・。タバコを止めるのも苦労するということですが、タバコのほうが何倍も楽に止められるんじゃないかな、と思っていました。だって、タバコは買わないと手に入らないわけですから。でも、爪はいつでもわたしに付きまとってくるんです・・・。

20代の頃は爪噛みの癖のせいで、何度も悲しい思いをしてきました。友達と美容の話になってもネイルについては話に加われなかったり、彼氏から指輪を買ってやるといわれても一緒にお店に買いにいく勇気が出なかったり、成人式のときに晴れ着を着て撮った記念写真に思いっきり短い爪があらわになっていたり、合コンで男性から「そんな深爪で痛くないの？ちょっとみせてよ！」と言われ、何も言葉を返せず、一緒にいた女友達から同情的な目でみられたり・・・。

爪を噛まない人からすると、「そんなに嫌なら噛まなきゃいいじゃん」と思うことなんだろうけど、これがそんなに簡単なことではないんですよね。何度止めようと決心してもどうしても駄目・・・。20代後半、「あーわたしは一生爪を噛んで生きていくんだろうなー」と爪噛み戦争に疲れきり、諦め、あまり爪のことを考えないようになりました。なんせ30年間噛み続けてきたんですから、この癖は脳の奥底にまで染み付いてしまっていて、もう直すことなどできないと。たとえ、直すことができたとしても、爪を噛むことを忘れて生活できるようになるまでには、やはり同量の30年ぐらいはかかるのではないかと。だとしたら、わたしは60歳。人生のほとんどを爪と格闘して過ごすことになる。そんなのも嫌だ。もう爪のことは忘れたい。30歳のあるとき、あのテレビをみるまで、わたしは爪噛み癖から抜け出せないと諦めていました。

→→ わたしの爪噛み歴 へ進む

カルジェルとの出会い

2006年春、折りしもカルジェル（ジェルネイル）が注目を集め始めていました。ファッション雑誌にも特集が組まれ、巷でもカルジェルを取り扱うネイルサロンが増えていました。テレビでカルジェルのことを知ってからすぐにインターネットで調べてみました。カルジェルとは、自爪に近い形で自然にネイルのおしゃれができること、1ヶ月ほどもつということ、値段は1万円前後ということ、そして剥がれにくい（リフトしにくい）ということ。特に魅力的だった特長は、リフトしにくいということ。マニキュアをしたときはいつも、「すぐに剥がれちゃうから噛みたくなるんだよ」と感じていました。でも、ジェルネイルなら剥がれにくい！これならいけるかも！！ウキウキして、自宅に近く、ジェルネイルをおこなっているネイルサロンを探しました。

インターネットで検索してみるとすぐにネイルサロンはみつかりました。しかも、そのサロンは爪噛みさんの爪を伸ばすのもお手伝いしてくれるとのこと！これはもう、このサロンにお願いするしかないと決めました。ところが・・です。調べてみると、カルジェルで爪の長さを出すというのはあまりやらないことのようでした。あとで知ったのですが、カルジェルは柔軟性が高いため、歌手の浜崎あゆみさんらがやってるスカルプチュアのようにものすごく長くするということはできず、また、やわらかい素材なのでパソコンのキーボードを叩いたりとか硬い作業をするには向いていないのです。ということは、わたしの自爪を伸ばす以外方法はありません。だいたい、噛んでボロボロの短い爪でサロンに行くのも勇気がいることです。ですから、とにかく手を裏返して指先から爪がチラっとみえるまで頑張って伸ばそうと決心しました。このときの決心は非常に固いものでした。これまで、どんなに努力しても伸ばせなかったのに、カルジェルできれいになる！という思いを胸に、ファッション雑誌のカルジェル特集でキレイになっている爪を何度も見てイメージを膨らませ、わたしもこうなるんだと心に強く思い描いて、必死に伸ばしました。その努力が実り、全部とはいかなくても数本は指先から爪がちらりとみえるところまで伸びました。そして、勇気を振り絞ってサロンに電話し、あえて1週間後の予約として、さらに爪を伸ばし、念願のカルジェルを施してもらいました。

それ以降、爪を噛むことはなくなりました。カルジェルをつけてると、噛めないんですよ。だって、1万円ですよ！1万円紙幣をカジカジしてるのを想像すると、う〜ん、よほどのお金持ちじゃないかぎりちょっと無理ではないかしら？しかも、同じ頃、歯科矯正も始めまして、前歯で物を噛み切ることができなくなりました。歯科矯正を始めたのは爪噛みの癖を直すこととは全く関係なかったのですが、タイミングとしてはよかったかもしれません。そして、爪噛みを止めるには30年ぐらいかかるんじゃないかと思っていたわたしですが、現在爪を噛まなくなって1年未満ですが、もう爪を噛みたいという衝動はなくなっています。たしかに爪の柔らかい部分をみると、あーーーおいしそーーとか思ってしまいますが、それよりも形良く、キレイな爪でいたいという思いが強くなりました。爪を伸ばして意外だったのが、30年も噛み続けていたわりに、伸ばしてみたらキレイな爪だったんですよ。爪の根元、甘皮の部分までガリガリ噛んでたのに、問題なく伸びています。これを読んでる方も爪噛みに悩んでいらっしゃる方だと思います。爪は絶対に伸ばせます。私の経験が皆様へのエールになれば幸いです。

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わたしの爪噛み歴

初めて爪を噛んだ瞬間を今でもはっきりと覚えています。わたしには小さい頃、指を吸う癖がありました。それを両親が止めさせようと懸命になっていました。指を吸うたびに叱られ、寝るときには後ろ手で腕を縛られ、指をしゃぶれないようにされました。そんな両親と一緒に寝るのが嫌で、押入れでひとり寝るようになったころ、たぶん小学校低学年ぐらいだと思うのですが、ふと自分の爪に目が留まったのです。これが、ポリっと初めて爪を噛んだ瞬間でした。あのときの心地よさは今でも忘れられません。これはいいものを発見したといううれしさで胸がいっぱいになり、何となく指しゃぶりに似てるから悪いことをしてるんじゃないかという気持ちはあったものの、爪を噛む行為はだんだんとエスカレートしていきました。その後、指しゃぶりはしなくなりました。指しゃぶりは見た目が赤ちゃんみたいだし、爪噛みと違って長時間必要になるため、学校生活では不便であったことが理由だったと思います。

その後、30歳まで噛み続けました。一度としてすべての爪がきれいに伸びたことはありませんでした。ただ、どうしても彼氏に指輪を買ってもらいたいときは一時的に必死になって左手の薬指だけ伸ばしたことがあります。それでも、決してジュエリーショップの店員さんに堂々と見せられるほど長くも美しくもなくて、指輪を試着するときはなるべく爪が見えないように必死に気を使いました。店員さんはよく見えるように鏡を指に向けてくれるんだけど、それも本当に辛くて、悲しくて、逃げるように店を後にしたことも何度もありました。

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バイオスカルプチュアジェルの下準備

ここからは爪のお手入れ方法の続きになります。

写真のような感じに用具を並べて準備します。
自宅でバイオジェルをするときは、溶液がこぼれても大丈夫なように、使い捨てのダンボールの上でやってます。タオルも敷くとグッドです。
ジェルブラシは透明ジェル（クリアジェルとシーラージェル）用とカラー用を2本準備すると、途中でブラシを洗う手間がなく、素早く作業ができます。箸置きを使ってブラシがタオルに触れないようにしています。使わないときはブラシ部分にアルミ箔を載せて光をシャットアウト！



１．石鹸でしっかり手を洗ってキューティクルリムーバーと爪の油分を落としてください。

２．エグゼクティブベースを爪の真ん中部分にのみ塗ります（サイドを1〜2ミリあける）。乾いたら、グリッド数100程度のバッファーで軽く表面を削り、凹凸をつけます。


↓少し爪の表面がザラザラしてるのわかりますか？こうしてジェルがリフト（剥がれる）するのを防ぎます。


３．ネイルクレンザーをキッチンペーパーにつけて、爪表面を軽く拭き、削りかすを取り除きます。ここまでは両手を施します。

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バイオスカルプチュアジェルを取る方法

バイオスカルプチュアジェルのオフについては、ご自分でするようにお願いしているネイルサロンもあると思います。

用意するもの
爪サイズの小さなコットン、15cm×15cm程度のアルミ箔、ウッドスティック

１．ジェルリムーバーを小さなコットンに含ませ、爪に乗せる。

２．アルミ箔で指を巻く。20分程度そのままにする。

３．アルミ箔を外して、剥がれてきたジェルネイルをウッドスティックで優しくオフする。

このとき、絶対にグイグイと、めくり取らないでください。爪も一緒に剥がれる危険性があります。まだジェルネイルが剥がれていないときは、再度コットンにジェルリムーバーを含ませ、アルミ箔で巻き、15分程度浸します。ジェルが完全に取れるまでこの作業を繰り返します。ネイルサロンでは時間が限られているため、リムーバーでオフできなかったジェルネイルをファイルで削り取ることがありますが、これは熟達した技術が必要です。透明のジェルネイルと自爪を見分けるのは難しいからです。自爪まで削ってしまうと、爪が薄くなる原因となりますので、注意してください。

シーラージェルを塗る

１．シーラージェルをジェルブラシ（その1に戻して）に少し取り、先端→中央→サイドの順で塗布します。



２．2分間、UVライトで硬化させます。

３．未硬化ジェルをポリッシュリムーバーで拭き取ります。



４．キューティクルオイルを塗って爪と皮膚を保護します。

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バイオスカルプチュアジェルの注意点

１．ライトで硬化させている間、ジェルの容器はフタを締め、光が当たらないようにしてください（フタをして、さらにタオルやアルミ箔などで覆うと○）。また、ジェルがついたジェルブラシも光（蛍光灯でも）にさらしておくと硬化してしまいますので、必ず塗っているとき以外はアルミ箔などでカバーしてください。



２．手をUVライトに入れる前には必ずジェルが皮膚についていないか確認してください。手についたまま硬化させるとアレルギーの原因になる場合があります。また、皮膚についたまま硬化させると皮膚とジェルがくっついて、皮膚に障害が生じる可能性があります。とにかく、この点だけは十分に注意してください！！

３．カラージェル、スカルプティングジェル、S-ジェルも使用する前には必ず混ぜてください。

４．ジェルブラシは透明（クリアジェルとシーラージェル）用とカラー用でわけると便利です。

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バイオスカルプチュアジェルの塗り方

用意するもの

スポンジタイプの2Wayバッファー、ジェルブラシ2本（透明用その１とカラー用その2）、UVライト、爪楊枝、エグゼクティブベース/バイオスカルプチュアクリアジェル/カラージェル/シーラージェル/ネイルクレンザー/ポリッシュリムーバー/ジェルリムーバー、キッチンペーパー、アルミホイル（左上から時計周り）




注：バイオスカルプチュアジェルは自宅でご自分で塗っても難しいものではありませんが、道具の使い方、ジェルの塗る量、サンディングの程度などは実際一度ご自分の目で確かめてからでないと加減がわからないと思います。ご自分で試される場合は、必ずネイルサロンへ出かけ、ご自分の目で塗布方法を確認し、自分でもできると判断された上で実施してください。また、スクールに通われることも是非お勧めします。

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バイオスカルプチュアジェルを塗り終えたら

バイオスカルプチュアジェルを塗り終えたら、しっかりと後片付けをしましょう。

ジェル
ネイルクレンザーをキッチンペーパーに取り、容器の口を拭く。光が当たらない場所で保管する。

ジェルブラシ
ジェルブラシにジェルが残っているときは、ジェル容器に戻す。その後、ジェルブラシからジェルが完全になくなるまで、ジェルリムーバーかネイルクレンザーをキッチンペーパーに取りしっかりと拭く。最後に、保管中に光が当たらないようキャップをする。キャップがなければ、アルミ箔で巻く。

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クリアジェルを塗る

１．ここからは片手ずつです。クリアジェルをジェルブラシ（その1）に少し取り（小豆大の半分ぐらい）、爪5本に薄く伸ばします。この「薄く」というのが判断しにくいと思いますが、最初はとにかく薄くしたほうがいいです。厚く塗ってしまうと取るとき（オフするとき）に時間がかかって大変だからです。この塗る分量というのは一度目にしてみないとわからないと思いますので、ネイルサロンへお出かけになることをお勧めします。




２．2分間、UVライトで硬化させます。（ライトに手を入れる前には必ずジェルが皮膚についていないか確認してください。手についたまま硬化させるとアレルギーの原因になる場合があります。）



注：バイオスカルプチュアジェルは自宅でご自分で塗っても難しいものではありませんが、道具の使い方、ジェルの塗る量、サンディングの程度などは実際一度ご自分の目で確かめてからでないと加減がわからないと思います。ご自分で試される場合は、必ずネイルサロンへ出かけ、ご自分の目で塗布方法を確認し、自分でもできると判断された上で実施してください。また、スクールに通われることも是非お勧めします。

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カラージェルを塗る

１．カラージェルを爪楊枝でグルグルと混ぜてください（スカルプティングジェル、S-ジェルも使用する前には必ず混ぜてください）。ジェルはとっても高価なので、爪楊枝についたジェルをしっかりと容器の縁でしごき取って使ってくださいね。

２．カラージェルをジェルブラシ（その2）に少し取り、クリアジェルの上に先端→中央→サイドの順で薄く塗ります。



３．2分間、UVライトで硬化させます。



４．もう一度、カラージェルを塗布します。

５．再度、2分間、UVライトで硬化させます。

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